101 Manfaat Yoghurt untuk Kesehatan

VLEOPOS - Kalau bicara yoghurt, yoghurt tuh manis tapi asamnya itu lho, asam banget deh. Kenapa yoghurt asam ya? manfaat yoghurt adalah? Ada yang tahu tidak? Yup, pintar banget, asamnya yoghurt karena ada bakteri atau mikroorganisme yang dipertahankan kalau dalam istilah biologinya difermentasikan, bakteri yang dipertahankan dalam susu olahan tersebut nantinya akan sangat berguna untuk kesehatan tubuh manusia.

Bakteri apa saja yah? Menurut hasil penelitian para dokter, yoghurt mengandung dua jenis bakteri probiotik, yakni lactobacillus dan bifidobachterium. Bakteri probiotik adalah bakteri yang sangat baik dalam melancarkan aktivitas pencernaan manusia.

Terus manfaatnya gimana? Yoghurt memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, terutama untuk perempuan. Kenapa baik untuk perempuan? Untuk laki-laki bagaimana?

Bagi laki-laki juga bisa kok apalagi yang memiliki kelebihan berat badan, yoghurt cocok untuk Anda. Perempuan apalagi, banyak manfaat kesehatan untuk perempuan karena kaya akan kandungan gizi dalam susu fermentasi yang satu ini. Untuk anak-anak pun bisa, apalagi untuk manula karena rasanya yang cukup enak dan cocok di lidah mereka. Yoghurt identik dengan rasanya yang asam, untuk mengurangi tingkat keasaman yang tinggi, Anda bisa memadukan yoghurt dengan buah-buahan atau sayur-sayuran segar. Rasa pun bisa dipadukan menjadi manis kalau dicampur dengan buah-buahan manis dan segar.

Selain enak, yoghurt sangat menyehatkan tubuh, dan memiliki seratus satu manfaat kesehatan lainnya. Mau tahu apa sajakah manfaatnya? Berikut adalah 101 manfaat yoghurt untuk kesehatan maupun manfaat yoghurt untuk kecantikan manusia yang dikutip dari berbagai sumber: 

1. Menyegarkan nafas dan menghilangkan bau mulut
2. mencegah gigi berlubang dan pengeroposan gigi
3. Sebagai sumber bakteri probiotik yang baik bagi kesehatan usus
4. Melangsingkan tubuh, bagi yang kelebihan berat badan
5. Memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis
6. Membersihkan dinding usus dan saluran pencernaan
7. Melancarkan buang air besar (BAB)
8. Merangsang aktivitas saluran pencernaan
9. Membantu pertumbuhan tinggi badan bagi anak-anak dan remaja
10. Mencegah dan mengobati keputihan
11. Menyehatkan vagina, menstabilkan pH di sekitar daerah intim wanita
12. Sumber suplai kalsium selama haid/menstruasi
13. Sumber magnesium yang baik bagi tubuh
14. Sumber alternatif pengganti susu bagi penderita lactose intolerance
15. Menyegarkan badan
16. Mengoptimalkan metabolisme tubuh
17. Mencegah penyakit saat perubahan musim
18. Baik bagi kesehatan jantung
19. Baik bagi kesehatan liver, ginjal, lambung dan usus
20. Menyehatkan kulit
21. Membantu penyerapan nutrisi ke otak
22. Dipercaya melancarkan haid/menstruasi
23. Membantu meredakan rasa sakit saat haid/menstruasi
24. Dipercaya membantu menormalkan datang bulan tak teratur
25. Baik bagi ibu hamil, sumber kalsium dan magnesium selama hamil. ternyata ada juga manfaat yoghurt untuk ibu hamil.
26. Memperkuat proses pembentukan tulang janin dalam kandungan
27. Baik bagi ibu menyusui, meningkatkan kualitas dan kuantitas air susu
28. Kalsium 100% organik sehingga dapat diserap tubuh dengan sempurna
29. Dipercaya meningkatkan kualitas tidur
30. Membantu menyegarkan tubuh, terutama saat cuaca panas
31. Baik bagi orang yang sedang dalam proses penyembuhan
32. Dipercaya mampu meredakan stres
33. Dapat digunakan sebagai masker untuk menghaluskan wajah
34. Dipercaya mencerahkan kulit wajah
35. Kandungan zat gizinya melebihi susu murni
36. Membantu menurunkan kolesterol jahat
37. Membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi
38. Menjaga kesehatan kuku
39. Baik bagi penderita patah tulang
40. Dipercaya memperpanjang umur, inilah manfaat yoghurt untuk tubuh
41. Sebagai antioksidan penangkal radikal bebas
42. Mampu membersihkan tubuh dari endapan racun sisa metabolisme
43. Mencegah kanker saluran pencernaan dan kanker usus besar
44. Dipercaya mencegah kanker tulang, kanker prostat
45. Dipercaya mencegah kanker payudara, kanker leher rahim
46. Diyakini mencegah berbagai jenis tumor
47. Menyehatkan dinding mukosa lambung
48. Sumber berbagai enzim yang baik bagi kesehatan manusia
49. Sebagai minuman awet muda
50. Menyehatkan rambut
51. Meningkatkan daya tahan tubuh saat cuaca sangat panas
52. Membantu meringankan/menekan radang
53. Mencegah/meredakan panas dalam
54. Menjaga kesehatan organ reproduksi
55. Mempercepat pemulihan saat lelah karena aktivitas berat
56. Menjaga kesehatan rongga mulut
57. Menyehatkan organ-organ hormonal dalam tubuh
58. Membantu menambah massa otot bagi para olahragawan
59. Diyakini mampu meningkatkan kesuburan reproduksi pria dan wanita
60. Dipercaya mengurangi bau mulut
61. Mengurangi bau tak sedap pada vagina
62. Membantu menjaga kesehatan persendian
63. Meningkatkan elastisitas pembuluh darah
64. Dapat digunakan sebagai penyedap menu salad
65. Cocok untuk dikonsumsi para vegetarian
66. Sebagai bahan campuran masakan yang menyehatkan
67. Diyakini membantu menekan beberapa jenis infeksi virus
68. Jika rajin mengkonsumsi sejak muda, mampu mencegah kepikunan dini
69. Sumber kalsium terbaik bagi wanita yang memasuki masa menopause
70. Menyehatkan tubuh wanita menopause
71. Dipercaya mampu menekan kerontokan rambut
72. Menjaga kesehatan sistem syaraf
73. Diyakini mampu menjaga daya ingat sel-sel otak
74. Diyakini mampu menekan alergi
75. Menjaga kesehatan paru-paru
76. Menjaga kesehatan otak
77. Menjaga kesehatan sel darah merah
78. Diyakini meredakan insomnia (susah tidur)
79. Mencegah sembelit
80. Baik diminum bagi penderita asma
81. Efektif melawan infeksi jamur Candida albicans
82. Meredakan diare
83. Melunakkan faeces yang keras
84. Menekan serangan bakteri E. coli
85. Membantu meringankan kerja liver selama proses detoksifikasi
86. Dipercaya menekan timbulnya jerawat
87. Baik dikonsumsi perokok aktif/pasif
88. Baik dikonsumsi orang yang sedang menjalani rehabilitasi narkoba
89. Baik dikonsumsi orang yang sedang menjalani rehabilitasi alkohol
90. Baik bagi orang yang hidup di daerah polusi udara tinggi
91. Baik dikonsumsi orang yang sedang menjalani terapi tulang punggung
92. Baik dikonsumsi orang yang sedang penyembuhan pasca operasi
93. Yoghurt plain (tanpa gula) baik bagi penderita diabetes
94. Diyakini membantu meredakan rematik
95. Meningkatkan kualitas sel sperma
96. Memperbaiki kualitas akar rambut
97. Diyakini baik bagi penderita autisme
98. Diyakini baik untuk perkembangan sel otak anak-anak
99. Sebagai pengganti susu untuk anak-anak yang tidak suka susu
100. Konon mampu memperbaiki disfungsi ereksi
101. Baik untuk penderita anemia (kurang darah)

Itulah beberapa manfaat yoghurt bagi kesehatan. Semoga bermanfaat

(Sumber: rumahcerdas123)

Fakta dan Manfaat Tentang Jalan Kaki

VLEOPOS - Jaman sekarang para pejalan kaki jarang ditemukan. Alasannya karena kebanyakan orang lebih memilih naik kendaraan pribadi. Nah, bagi Anda yang kemana-mana suka pake kaki karena alasan tidak punya kendaraan atau lagi krisis ekonomi dan tidak kuat beli BBM, tenang aja, Anda tidak usah malu. Inilah penjelasan mengapa Anda harus bangga jadi pejalan kaki sehat.

Fakta dan Manfaat Tentang Jalan Kaki Setiap Hari :

1. Memperpanjang Umur

Rata-rata, berjalan kaki setiap menit dapat menambah umur sekitar 1,5 sampai 2 menit. Jadi kalau Anda makin sering jalan kaki, makin memperpanjang umur Anda.

2. Membakar Lemak

Jalan kaki selama 20 menit perhari akan membakar lemak sekitar 7 pound lemak per tahun. Cocok untuk Anda yang ingin diet.

3. Memperlambat Penuaan

Ternyata jalan kaki juga dapat memperlambat penuaan juga loh gan . Makanya gan, biar ga cepet keliatan tua sering-seringlah jalan kaki mulai dari sekarang.

4. Menghilangkan Stress

Apakah Anda stress gara-gara pekerjaan yang makin menumpuk? Atau sedang stress mikirin jodoh yang ga dateng-dateng? Jalan kaki bisa dicoba.

5. Mencegah Kanker

Pasti kita semua tidak ingin terkena penyakit yang satu ini. Nah, ternyata jalan kaki bisa mencegah kanker prostat dan payudara loh.

Nah  mulailah dari sekarang berjalan kaki. Mari kita bersama budayakan jalan kaki. Selain menyehatkan, kegiatan ini juga dapat mengurangi polusi, dan baik untuk bumi kita tercinta.

4 Cara Manfaatkan Susu Untuk Kecantikan Kulit

VLEOPOS - Aneka produk pelembab dan serangkaian pembersih wajah dapat menguras dompet. Padahal, bahan alami yang sangat spesial, hemat, dan ampuh bisa Anda gunakan kapan saja.

Susu dapat membuat kulit Anda lebih lembut, mengangkat sel kulit mati, dan manfaat-manfaat lainnya. Produk minuman sehat ini dapat Anda gunakan untuk berbagai keperluan wajah seperti yang dilansir womenshealthmag.com berikut ini :


1. Sabun Wajah

Jika anda memiliki kulit sensitif dan kesulitan dalam memilih sabun wajah, Anda bisa menggunakan susu untuk membersihkan wajah Anda. Susu sangat lembut dan dapat menyingkirkan minyak berlebih serta make up.

2. Mengangkat Sel Kulit Mati

Susu mengandung asam laktosa yang kandungannya mirip dengan produk pengangkat sel kulit mati kimia. Selain itu, zat ini juga dapat mengurangi keriput dan membuat kulit lebih lembut tanpa khawatir membuat kulit anda iritasi. Basahkan selembar kain dengan susu, dan usapkan ke seluruh wajah dan leher.

3. Pelembut Kulit

Menurut rumor yang beredar, Kleopatra rutin mandi susu untuk mendapatkan kulit selembut sutra. Anda mungkin tak pernah membayangkan akan mengisi bath up dengan susu murni bukan? Anda dapat mencampurkannya dengan air hangat sebagai pengencernya.

4. Jerawat

Laktosa pada susu dapat menyembuhkan jerawat. Caranya mudah, cukup buat pasta dari susu dan tepung, oleskan pada jerawat sebelum tidur, biarkan semalaman, dan cuci di pagi hari.

Selain sangat sehat dikonsumsi, ternyata susu juga bermanfaat untuk kulit. anda bisa mulai mencobanya pada kulit cantik Anda sekarang.

Sumber : vemale

Katanya Engkau Jangan Marah

VLEOPOS - KATANYA,

Jika kita MARAH selama 5 menit saja, maka sistem imunitas (kekebalan) tubuh kita akan depresi selama 6 jam

Dan jika kita DENDAM, menyimpan kepahitan, maka imunitas tubuh kita akan mudah mati. Lalu dari situlah bermula segala awal penyakit, STRESS, kolesterol tinggi, Jantung, Rheumatik, arthritis, Sroke / pendarahan / penyumbatan pembuluh darah

Kemudian jika kita sering me…mbiarkan pikiran kita STRESS, maka kita pun akan sering mengalami GANGGUAN PENCERNAAN

Perasaan KHAWATIR berlebihan pun bisa mengakibatkan kita NYERI PUNGGUNG

Jika mudah TERSINGGUNG, maka kita akan cenderung terkena penyakin INSOMNIA (susah tidur)

Jika sering mengalami KEBINGUNGAN, maka besar kemungkinan mudah terkena GANGGUAN TULANG BELAKANG BAGIAN BAWAH

Jika sering membiarkan diri kita merasa TAKUT BERLEBIHAN, maka kita akan mudah terkena sakit ginjal

Jika suka suudzon, NEGATIVE THINKING, maka kita akan mudah terkena DYSPEPSIA (penyakit sulit mencerna)

Jika mudah EMOSI dan cenderung PEMARAH, maka kita bisa rentang terhadap penyakit HEPATITIS.

Jika kita sering APATIS (tidak pernah perduli) terhadap lingkungan, maka kita berpotensi mengalami PENURUNAN KEKEBALAN TUBUH

Jika sering TERLALU MENGANGGAP SEPELE semua persoalan, maka hal ini bisa mengakibatkan penyakit DIABETES

Jika kita sering KESEPIAN, maka kita bisa terkena penyakit DEMENSIA SENELIS (memori dan kontrol fungsi tubuh berkurang)

Jika sering bersedih dan merasa terlalu RENDAH DIRI, maka kita bisa terkena penyakit Leukimia (Kanker Darah Putih)

Mari kita bersyukur atas segala perkara yang telah terjadi, karena dengan bersyukur, maka hati ini menjadi GEMBIRA dan menimbulkan energi POSITIF dalam tubuh kita untuk mengusir segala penyakit-penyakit tersebut di atas.

Semuanya itu baru katanya. Yang pasti dari Abu Hurairah Radhiyallahu anhu bahwa ada seorang laki-laki berkata kepada Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam : “Berilah aku wasiat”. Beliau menjawab, “Engkau jangan marah!” Orang itu mengulangi permintaannya berulang-ulang, kemudian Nabi Shallallahu ‘alaihi wa sallam bersabda: “Engkau jangan marah!” [HR al-Bukhâri]

Jadi jangan marah lagi.

Sumber : Islampos

Cara Membedakan Es Batu dari Air Mentah dan Air Matang

VLEOPOS - Saat kita pergi ke sebuah restoran ataupun pedagang kaki lima hanya untuk membeli sebuah minuman, maka biasanya kita memesan minuman yang mengandung es. Namun pernahkah terpikir dibenak kita, apakah aman es batu yang kita konsumsi tersebut.

Es batu yang terbuat dari air mentah mengandung banyak bakteri e-coli. Bakteri ini banyak dijumpai pada air minum yang bisa berdampak buruk pada kesehatan. Apalagi bila pada es batu yang terbuat dari air mentah dimana bakteri ini belum tersterilisasi oleh proses pemanasan saat merebus. Bahayanya bakteri ini bagi tubuh adalah selain dapat menyebabkan masalah pencernaan yang serius, merusak ginjal dan melemahkan dinding usus pada anak kecil.

Terbuat dari air apakah es batu tersebut, air matang atau air mentah? Kalau dari air mentah tentu berbahaya, apalagi dari air kotor yang hanya diberi pemutih. Jadi, kita harus jeli dalam membedakannya, periksa ciri-ciri es batu sebagai berikut:

Es Batu dari Air Mentah, ciri-cirinya:

• Terdapat banyak penggumpalan di bagian tengah atau bagian sisi dari es batu, jadi warna es batu akan dominan putih seperti susu. Penggumpalan ini terjadi karena pada air mentah banyak gas yang masih terjebak di dalam air kemudian terbekukan.
• Umumnya dibuat dalam bentuk balok balok besar
• Bila dicium akan terasa kurang segar dibanding es batu air matang
• Seringkali didapatkan kotoran
• Bila dicolek lalu dicicipi, es batu dari air yang berbahaya akan terasa pahit

Es Batu dari Air Matang, ciri-cirinya:

• Hanya sedikit gumpalan gas sehingga es berwarna dominan bening. Proses perebusan akan melepaskan gas-gas dalam air sehingga sedikit sekali yang terjebak dalam proses pembekuan
• Umumnya dibuat dalam bentuk bungkusan plastik atau cube-cube kecil
• Bila dicium akan terasa segar
• Jernih dan tidak didapati kotoran
• Bila dicolek lalu dicicipi, es batu dari air matang akan terasa seperti air minum biasa

Nah sekarang tentu Anda sudah mengetahui dan bisa membedakan mana es batu yang terbuat dari air mentah dan air matang. Semoga bermanfaat.

4 Tips Percepat Turun Berat Badan

VLEOPOS - Usaha menurunkan berat badan memang hampir nggak ada habisnya, khususnya bagi para perempuan pascamelahirkan. Empat langkah ini akan membantumu mempercepat penurunan berat badan.

Mendapatkan berat badan yang ideal nggak melulu hanya dengan menjaga pola makan. Tapi, ternyata hal-hal kecil juga berpengaruh pada hasil penuruan berat badan, lho! Coba intip tips di bawah ini agar turun berat badan cepat yang sesuai target!

Low-Sodium Dinner

Hindari makan malam dengan asupan garam tinggi karena garam tidak mudah tercerna baik dalam tubuh. Kebiasaan inilah yang menyebabkan ketika bangun pada pagi hari perut akan terasa sedikit kembung dari biasanya. Cara menyiasatinya adalah coba mengonsumsi sayuran kukus dan makanan berprotein yang semuanya mengandung rendah garam.

Workout Ringan pada Malam Hari

Mengeluarkan keringat merupakan salah satu cara terbaik mengeluarkan lemak dari dalam tubuh. Tetapi, kebanykan orang berpikir bahwa berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur dapat membuat tidur jadi kurang berkulaitas. Berdasarkan survei dari National Sleep Foundation 2013 ditemukan bahwa orang yang aktif dalam kesehariannya, sebesar 56-67 persen akan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak terutama pada waktu hari mereka melakukan olahraga.

Konsumsi Air Putih

Mengkonsumsi banyak air putih memang selalu jadi cara ampuh untuk membuang semua kandungan kotor di dalam tubuh. Ini juga termasuk lemak yang keluar melalui urine, lho! Saat sebelum tidur kamu disarankan untuk mengkonsumsi banyak air, setidaknya 1 jam sebelum waktu tidur.

Tidur dengan Selimut Tebal

Cara ini memang sudah ada sejak lama, membakar lebih banyak kalori saat tidur. Menurut, National Institute of Health Clinical Center Study, orang yang tidur di kamar dengan suhu yang lebih panas mampu membakar cukup banyak kalori. Jadi cobalah untuk tidur dengan selimut yang tebal, setelah dirasakan banyak keringat yang keluar, jangan lupa untuk mengganti pakaianmu yang basah karena keringat ya.

Ayo para ladies, buat target untuk turun berat badan dalam seminggu.
Semoga bermanfaat

Sumber : fimela.com